钠是身体必需的营养素，它的最主要来源是食盐，一茶匙的食盐（约6克）能提供2300毫克的钠，钠对维持体内水分平衡与生理功能有密切关系。低盐饮食影响骨健康人体内有很大一部分钠沉积在骨骼中，占到了40%，骨骼可以作为钠储存...

睡眠时间长短对成长发育中的孩子非常重要，婴儿期生长突增不仅发生在睡眠期间，而且受到睡眠的显著影响，通常更长的睡眠时间对应着身体长度的更大增长。当然，除了睡得够，睡眠时机也很重要，有够多的深度睡眠，孩子才会长得更好。因...

会员提问：平时应酬较多，一直都觉得喝酒会伤肝，而且自己有中度脂肪肝，有时候感觉消化不好和腹部痛，不知道是不是肝脏的原因，现在也不敢补，怕脂肪肝加重，想咨询一下营养师我这样的情况，要不要少吃些什么？营养师回答：肝脏是人...

胆汁是一种重要的体液，在小肠吸收营养以及清除肝脏毒素方面发挥着重要的作用。胆汁通过胆固醇氧化在肝脏中不断产生，并与甘氨酸和牛磺酸结合，随后储存在胆囊中。 肝脏的作用 首先，“肝胆相照”这个词大家都...

身边常常听到有些家长说，“吃饱饭才能睡得香”，孩子吃好睡好，自然就能长高，真的是这样吗？长高受生长激素直接影响 对学龄阶段的孩子来说，想要长高，生长激素是最直接因素！生长激素又会受到饮食、睡眠、运动的影响，...

会员提问：我的消化一直不好，而且也有过肠胃炎，总感觉自己胃不好，听人家说小米粥比较养胃，但是我喝了以后会很不舒服，甚至感到胃痛，所以我想问胃不好喝小米粥，小米粥到底伤胃还是养胃？营养师回答：小米养胃的说法民间一直流传...

随着生活水平不断提高，健康体检的普及，脂肪肝的检出率越来越高，脂肪肝的重视程度却越来越低，大家普遍认为这是现代社会的富贵病、常见病，没有明显症状，算不上真正的疾病，也不需要治疗。脂肪肝是由于肝脏细胞内积聚过多脂肪，是...

问大家一个问题，你觉得早餐是一天中最重要一餐吗？很多人觉得理所当然，但不吃早餐的人大有人在，不是没时间，就是没胃口，或不知道吃什么就干脆不吃。而且现在又出现很多新的饮食潮流，比如16：8断食，提倡早餐晚吃或者不吃，这...