多睡觉就能长高？睡眠时机也很重要
睡眠时间长短对成长发育中的孩子非常重要，婴儿期生长突增不仅发生在睡眠期间，而且受到睡眠的显著影响，通常更长的睡眠时间对应着身体长度的更大增长。当然，除了睡得够，睡眠时机也很重要，有够多的深度睡眠，孩子才会长得更好。因...
热文吃了γ-氨基丁酸（GABA）睡眠会变好吗？
我们在上一篇文章中说到牛奶对睡眠的影响，有人提到了加了γ-氨基丁酸的保健品，市面上也有很多加了这种物质的牛奶之类饮品。广告中甚至把它夸为安眠药的替代品，真是这样吗。γ-氨基丁酸（GABA）是什么？GABA全名是γ-胺...
热文睡前喝一杯牛奶可以改善睡眠吗？
根据中国最新的大数据调研报告，2013年，人们平均入睡时间在10点左右，但2019年却推迟到了23：55。睡眠已经被认为是全球主要的公共卫生问题。中国一项10万人研究，有83.81%的被调查者经常受到睡眠问题困扰，其...
热文怎样的睡眠才算好睡眠？
我们人类需要多少睡眠时间一个人需要的睡眠时间取决于许多因素，和年龄有很大的关系。美国儿科学会和睡眠基金会建议健康的成年人（18-64岁）每晚需要7至9个小时的睡眠时间。婴儿，幼儿和青少年需要更多的睡眠才能使其成长和发...