热文不运动是“百病之源”，生病了还能运动吗？
通常，我们会劝只要有运动能力的人每天积极运动，很多人不解，会认为这句话是随口一说，很少有人放在心上。当然，也会有人较真，说运动包治百病吗？生病了身体不舒服应该休息还怎么运动？我们今天就来解答这个问题。# 不运动会生病...
热文“每天1苹果，医生远离我”，苹果对健康有那么重要吗？
“每天1苹果，医生远离我”这句话并不是我们的俗语，而是从古老的威尔士国流传过来的，“an apple a day keeps the doctor away”，不过的确让全世界的人都对苹果的好处深信不疑。不过还真有人...
热文为什么运动后会肌肉酸痛，需要治疗吗?
当你看到了一个明星因癌症去世，或者身边亲人朋友生病，或者自己疲劳乏力，通常都会下定决心，制定一个长期的运动计划。计划开始后的第二天早上，当你酸痛到无法起床时，你就怀疑自己了，“是不是强度太大了？我的动作做得不够标准吗...
热文BRAT饮食法--肠胃不适时的应急食物疗法
BRAT 饮食已被推荐用于治疗急性肠胃炎、腹泻和其他胃病。BRAT 饮食中包含的食物蛋白质、脂肪和纤维含量低，因此更容易消化。虽然短期有帮助，但长期遵循这种饮食存在风险，包括营养和热量不足问题。什么是BRAT 饮食医...
热文米糠提取物对胃溃疡有一定保护作用
米糠油中 γ-谷维素的含量比生育酚和生育三烯酚高 10-20 倍，γ-谷维素具有多种药理特性。γ-谷维素具有多种生物学特性，包括抗炎、抗肿瘤、低过敏、抗糖尿病、抗溃疡和降血脂特性。γ-谷维素作为胃保护剂的作用机制可归...
热文所有饱和脂肪对心脏都同样有害吗？不能一概而论
目前，越来越多的国家的健康膳食指南建议通过减少动物脂肪的摄入来减少饱和脂肪的摄入，这对我们的健康有好处。2019年一篇综述研究设计15项研究，参与者超过5.9万人。作者很想知道遵循这一建议，是否会降低死亡或患心血管疾...
热文2 型糖尿病患者的血清硒浓度高会降低心脏病死亡风险
糖尿病是一个全球性的公共卫生问题，来自中华医学会糖尿病学分会（CDS）第二十四次全国学术会议的数据显示，中国糖尿病患者全球最多，成人糖尿病患病人数约 1.298 亿，平均每 10 个成年人中就有 1 个糖尿病患者。2...
热文孕期、哺乳期和儿童神经发育期间补充Omega-3 脂肪酸有好处
孕产妇营养是影响母亲和孩子健康的关键因素。健康和疾病的发展起源假说认为，早期发育阶段的环境暴露，包括营养不足和营养过剩，会增加晚年发生代谢和神经退行性疾病的风险 。因此，母亲在孩子生命的前 1000 天（从受孕开始并...
热文甲状腺功能减退，需要服用碘补充剂吗？
碘和甲状腺有什么关系碘是甲状腺产生甲状腺激素所必需的一种元素 。由于身体本身不会产生碘，它需要来自饮食来源——而达到正确的平衡是关键。碘含量不足或过量摄入会导致或加重甲状腺疾病，并引起其他重大健康问题。当您...