很多人都有拉肚子的经历，通常在腹泻之后小腹会变得平坦，以至于很多人都认为拉肚子是减肥的方法之一。更有人认为，拉肚子算不上病，只是受凉或者吃坏了肚子，只要吃得好一点就没事了，真的是这样吗？

拉肚子减的不是“肥”

在日常生活中，如果吃了过冷食物，不干净食物或者腹部受凉，常常会导致拉肚子。很多人都以为拉肚子就等于排毒和排除肠道垃圾，身体还会感到轻松。其实频繁腹泻排去的，是身体的水分和电解质，非但不能真正达到减肥的效果，反而会危害身体健康。严重的腹泻会导致高热、腹痛、电解质紊乱，甚至于休克。急性腹泻如果治疗不彻底，或延误治疗，还有可能引起慢性肠胃炎，导致慢性腹泻。

若是急性腹泻却造成体重减轻，不仅要担心可能非单纯的急性肠胃炎，而是较为严重的发炎性肠胃炎，还可能是自体免疫疾病所致。

急性肠胃炎大多一到二天症状就会缓解，患者仅需要让肠胃道休息一天，不要再进食，大多可以不药而愈，急性肠胃炎的腹泻表现，常会让人误以为排掉长期堆积在体内的宿便等，以达到体重减轻的效果。实际上，体重要出现变化仍与体脂肪有关，急性肠胃炎排掉的顶多是水分，不足以改变体重。

拉肚子并不都是吃出来的

拉肚子并不是一种独立的疾病，而是很多疾病的共同表现，它常常还会和呕吐、发热、腹痛、腹胀等症状伴随出现。

1、细菌感染：人在食用了被大肠杆菌、沙门氏菌等细菌污染的食品，或饮用了被细菌污染的饮料后就可能发生肠炎或菌痢，从而引起不同程度的腹痛、腹泻、呕吐、发热等症状。

2、病毒感染：人通过食物或其他途径感染病毒后，容易引起病毒性腹泻。感染轮状病毒、诺瓦克病毒、柯萨奇病毒、埃可等病毒后都有可能出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状。

3、食物过敏和食物不耐受：经典的Ig-E介导的食物过敏的症状，在食用触发性食物的几分钟到几小时内开始出现。食物不耐受是由于缺乏消化特定食物所需的酶引起的。乳糖不耐症（无法消化牛奶中的乳糖）是最常见的，但也可能不耐其他食物。婴儿通常在出生后的几个月内显示出蛋白质不耐受的迹象，这种腹泻通常会持续在四周或者长期存在。

4、消化不良：饮食不规律、进食过多、吃不易消化的食物会导致食物在胃内滞留，引起腹胀、腹泻、恶心、呕吐、返酸、烧心、打嗝等症状。

5、 炎症性肠病：如溃疡性大肠炎、克罗恩病，就可能会让体内脂肪流失，这类腹泻会长达两周以上，属于反复性腹泻，肠道发炎使蛋白质流失。提醒要特别留意，若是不断腹泻后，体重一周内减少超过2公斤，就必须提高警觉，恐怕不是单纯的急性肠胃炎。

6、胆囊疾病：通常也会导致排便习惯的变化，频繁而且无具体原因的腹泻可能预示着慢性胆囊疾病。胆汁进入胃和小肠后，胆汁酸有助于分解食物和营养物质，尤其是脂肪，使身体可以有效地吸收它们。由于胆囊功能障碍无法正常消化脂肪，导致肠道中出现较多脂肪，充当了缓泻剂，有些人在胆囊切除术后也会出现脂肪泻。

出现”拉肚子“该如何处理

拉肚子并不是什么好事情，我们要尽量保持好的饮食习惯不要让它发生，吃安全卫生的食物。另外，想要防止急性肠胃炎，最好“勤洗手”，即可避免罹患细菌性或是病毒性肠胃炎。

如果出现轻微的腹泻症状，并不需要立刻选择药物来帮助止泻，只要保持饮食清淡、避免吃辛辣刺激的食物，并及时补充水分保证体内的水电解质平衡即可。但如果腹泻次数多并出现发热、腹痛、呕吐、虚脱等一系列症状，则应尽快到医院就诊。

有些患者一腹泻就习惯吃抗生素，只有根据检查结果，确定为细菌感染性腹泻时，才需要使用抗生素。还有的人会自行服用黄连素、肠炎宁等中成药类止泻药，这类药物剂量如果过大，会对胃黏膜产生一定的刺激，造成胃酸过多，反而伤脾胃，同时也有可能引起便秘。因此，出现腹泻最好还是及时就医，通过检查找出引起腹泻的真正病因，对症下药。

值得注意的是，腹泻如果迁延不愈，最好到医院进行肠镜检查以排除癌肿的可能。大肠癌在早期往往没有症状，一旦到了晚期，癌肿侵占肠道，就会导致大便性状、次数的改变。因此，中老年人如果出现长期腹泻或大便次数、性状的突然改变，不可掉以轻心。