营养师何玮华第23页 - 循证独立的营养思维！

热文为什么要服用益生菌和益生元？

据世界卫生组织统计，消化道疾病在人群中发病率高达80%。数据披露，中国肠胃病患者有1.2亿、结直肠癌发病人数37万人、食道癌发病人数 25.8万人。在医疗发...

营养师何玮华/ 营养与疾病/ 2020-07-15/ 6 评论/ 3784 阅读

我们已经了解到过量的糖会对您的健康和体重都有不良影响，根据世界卫生组织的建议，成年人跟儿童每天糖摄取量应该控制在总热量的10%...

营养师何玮华/ 影片/ 2020-07-14/ 5 评论/ 3701 阅读

现在大家对减肥瘦身的越来越关注，我们经常会听到碳水化合物，淀粉、糖这些专有名词，但是对这些概念似懂非懂，甚至认为是一个东西？还有的说法认为人体对糖的需要量...

营养师何玮华/ 影片/ 2020-07-11/ 0 评论/ 3842 阅读

近年来，生酮饮食或低碳水化合物、高脂肪（LCHF）的饮食在运动圈很流行，越来越多的精英和业余耐力运动员决定要放弃传统上公认的对运动有益的高糖低脂（HCLF）...

营养师何玮华/ 运动营养/ 2020-07-08/ 1 评论/ 4348 阅读

许多人不去健身房或在健身房锻炼，因为他们害怕大块的肌肉。尤其是女士们不想在海滩上炫耀自己的“大块头”肌肉。很多人理所当然认为进了健身房，就会增加...

营养师何玮华/ 运动营养/ 2020-07-08/ 1 评论/ 3423 阅读

当你在健身房训练时，总会看到肌肉男们随身携带蛋白粉，私教们也会费尽心思向你推荐蛋白粉。蛋白粉，男人吃了长肌肉，女人吃了可以燃脂瘦身，简直是健身必备之佳品。...

营养师何玮华/ 影片/ 2020-07-07/ 0 评论/ 2987 阅读

很多人都会问我一个问题，就是运动完能不能吃东西，是不是吃了就等于白练了。今天我要明确地告诉大家，运动后一定要吃东西，而且越吃越瘦。...

营养师何玮华/ 影片/ 2020-07-07/ 1 评论/ 6100 阅读

当代的芳香疗法起源于传统植物医学。1910年，法国化学家勒内·加特佛斯（Rene Gattefosse）在实验室爆炸时，将沾染坏...

营养师何玮华/ 影片/ 2020-07-05/ 0 评论/ 3125 阅读

草酸是一种有机酸，与钠或钾结合成水溶性盐，与钙结合则形成不可溶的草酸钙。目前我们已知的肾结石主要是草酸钙结石，是由草酸和钙以及身体代谢的有机物在肾脏里浓缩...

营养师何玮华/ 影片/ 2020-07-04/ 0 评论/ 18492 阅读

类风湿关节炎（RA）是最常见的风湿性疾病之一，约占全球人口的0.5-1％。它是一种慢性自身免疫性疾病，其特征在于全身性炎症并随之引起关节损伤，需要持续的药物...

营养师何玮华/ 营养与疾病/ 2020-07-02/ 0 评论/ 6599 阅读