营养师何玮华第18页 - 循证独立的营养思维！

先前的研究表明，有氧运动和抗阻运动（力量训练）可减轻与年龄有关的认知障碍。但是，这些证据主要基于参与者数量相对较少，随访时间短，而且结果不一致的随机对照试验...

营养师何玮华/ 营养与疾病/ 2021-03-30/ 4 评论/ 2952 阅读

热文椰子油，是有利于肝脏健康的好油吗？

最近有患者咨询，听说定期食用椰子油可以减少脂肪肝炎症和肿胀，防止酒精对肝脏损伤。并且迫切想了解椰子油是否能够减肥以及促进新陈代谢。椰子油真的有这么神奇吗？不...

营养师何玮华/ 营养与疾病/ 2021-03-27/ 0 评论/ 4243 阅读

肝脏是人体最大的腺体器官，位于腹部的右上部分。它是药物和其他有毒物质的主要排毒器官。它可以存储糖原，在日常活动及运动时用作能量。在代谢脂肪，碳水化合物和蛋白...

营养师何玮华/ 营养与疾病/ 2021-03-21/ 1 评论/ 6486 阅读

【研究背景】由于无糖食品的低热量以及对含糖量高的产品导致的一系列健康问题，其消费量正在增长。有些甜度比蔗糖高出几百到几万倍的甜味剂被用作糖的替代品。尽管非营...

营养师何玮华/ 食品安全/ 2021-03-15/ 1 评论/ 5053 阅读

根据美国心脏协会发布最新的研究发现，如果每天5份水果和蔬菜（2份水果和3份蔬菜）是最佳的饮食建议，有助于降低许多慢性病的风险。每...

营养师何玮华/ 营养与疾病/ 2021-03-09/ 0 评论/ 1821 阅读

读书紧张、工作压力大，时常不定时吃饭，忙于应酬，或者在短时间内狼吞虎咽，吃外卖，下午茶喝咖啡、吃甜食，这些不正常的饮食习惯很容易会让很多人患有胃溃疡。然而，...

营养师何玮华/ 营养与疾病/ 2021-03-05/ 1 评论/ 3208 阅读

估计有72％的美国成年人超重或肥胖，预计到2030年，成年人肥胖（BMI≥30 kg / m2）的患病率将从40％增加到近50％。此外，绝大多数的美国成年人...

营养师何玮华/ 减肥瘦身/ 2021-03-04/ 2 评论/ 2910 阅读

尽管医生和科学家不确定天然反式脂肪有多少作用，但他们确实知道人造反式脂肪会导致胆固醇升高，并有心脏病，中风甚至糖尿病的高风险。富含反式脂肪的饮食会增加患心脏...

营养师何玮华/ 营养与疾病/ 2021-03-04/ 0 评论/ 2395 阅读

通常，如果对自己的肝脏比较关心，如果有下面几项危险因子，或许应该考虑定期接受肝功能和腹部超声检查，以免已有肝脏肿瘤却不知道。●乙肝或丙肝这几乎是肝癌最常见的...

营养师何玮华/ 营养与疾病/ 2021-03-04/ 0 评论/ 1442 阅读

研究背景：这项研究使用了国家饮食和营养调查滚动计划（NDNS RP）数据，来计算46种制造和户外食品类别中脂肪和能量的贡献值，平均而言，该策略中包括的46种...

营养师何玮华/ 减肥瘦身/ 2021-03-04/ 1 评论/ 3793 阅读