【症状】脖子僵硬Neck pain

脖子僵硬包含后颈僵硬、后颈疼痛，有时严重到无法低头的成因可能很多，有可能只是姿势不良或是运动伤害造成，严重一点也可能因脑炎、脑膜炎所引起，甚至也可能是蜘蛛网膜下腔出血所引起，这可能会危及生命；虽然无法预防，多数只要知道病因，针对病因进行治疗，病人都有机会痊愈。

如果出现后颈部很紧、僵硬、刺痛、脖子难以转动，尤其当疼痛辐射至上臂或合并麻痺无力之症状，最好就医由神经科的医师协助诊治。

相关症状

后颈僵硬、疼痛，有时严重到无法低头、转头，头部几乎不敢动、不能动，并且合并头痛、畏光、发烧等症状。

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常见成因

简单一点的成因是拉伤、扭伤，运动伤害（如：肌膜疼痛症候群）或是长时间维持相同姿势而造成。颈椎相关的病变也可能会造成此类疼痛，例如：颈部椎间盘病变、颈部退化性关节炎等。到目前为止，导致颈部僵硬的最常见原因是肌肉拉伤或软组织扭伤。尤其是肩胛提肌容易受伤。肩胛提肌位于颈部的背部和侧面，连接颈部的颈椎和肩部。这块肌肉由第三和第四颈神经（C3、C4）控制。

严重一点的成因是，当罹患脑炎、脑膜炎时脑压会上升，会有头痛或喷射状呕吐的情况。如果从脑膜延伸到脊髓的部位发炎，则会在颈部弯曲时，牵扯到发炎的脑膜，而有颈部往下延伸到背部的疼痛感。

最严重的是蜘蛛网膜下腔出血，可能是由于颅内动脉瘤破裂，会出现严重的头痛并且颈部僵硬的症状。

紧急处置

突然的脖子僵硬大多是脖子的肌肉紧绷、无法松弛所引起，一般只要适度休息，或者让自己心情轻松，通常经过数天就会缓解。适度使用热疗、适度的伸展脖子，脖子转动到僵硬处，尽量停在患处，逐渐适应疼痛感、再慢慢转动或后仰到极限，伸展过程时切记要温和、渐进、缓慢。

不建议佩戴颈托来固定僵硬的脖子。相反，如果可能的话，颈部僵硬的人应该尽量坚持正常的活动水平，尤其是在第一天或第二天之后。

何时就医

长期或反覆觉得后颈部很紧、僵硬、刺痛、脖子难以转动，则须注意是否出现颈椎疾病，尤其当疼痛辐射至上臂或合并麻痺无力之症状，如果一周后颈部僵硬没有改善，则应由医生检查。此外，无论持续多长时间，颈部僵硬伴有任何红旗症状——如发烧、头痛、恶心或呕吐，或无法解释的困倦——都应该立即就医。

日常保养

工作时应维持良好坐姿。

运动前必须热身，避免运动伤害。

良好的生活习惯也是远离疾病的方式：饮食均衡、不熬夜、控制体重等。

防范细菌或病毒感染可预防脑炎及脑膜炎。

控制三高则可预防蜘蛛网膜下腔出血。

为了避免长期盯着计算机荧幕造成的颈部僵硬，建议久坐族养成长时间工作下偶尔起身走动，舒展身体的习惯。

影响部位

颈部