营养师何玮华第20页 - 循证独立的营养思维！

热文哈佛大学研究：这些运动每天运动30分钟可以消耗多少热量

1、跳绳跳绳作为热身程序的一部分，因为它有助于改善协调性和节奏，增强心脏和肺部，并锻炼手臂，腿部，胸部和肩膀的肌肉。根据您的体重，此练习燃烧的卡路里量不同：...

营养师何玮华/ 运动营养/ 2021-02-20/ 0 评论/ 6514 阅读

免疫系统本质上是人体的防御机制，其作用是保护我们免受病原体（病毒，细菌或其他引起疾病的微生物）的侵害，从而使我们尽可能保持健康。对于大多数年轻健康的人来说，...

营养师何玮华/ 营养与疾病/ 2021-02-18/ 0 评论/ 2705 阅读

衰老与骨骼肌质量，力量和功能的逐渐丧失有关。在必不可少的氨基酸中，亮氨酸可调节与肌肉蛋白质合成（MPS）相关的细胞内途径。具体地，亮氨酸直接参与雷帕霉素途径...

营养师何玮华/ 食品安全/ 2021-02-11/ 1 评论/ 2111 阅读

在美国人口中，听力损失（HL）影响了近三分之二的70岁以上的成年人。年龄相关听力损失是一种致残性条件，并已发现链接到跌倒的危险性增加，抑郁症状和老年痴呆症的...

营养师何玮华/ 食品安全/ 2021-02-11/ 1 评论/ 2016 阅读

本篇文章转载自《美国临床营养杂志》。2006年4月，美国哈里斯互动公司（Harris Interactive）进行了一项全国性民意测验表明，美国人口中有1....

营养师何玮华/ 营养与疾病/ 2021-01-20/ 0 评论/ 2740 阅读

关于饮食频率和时间安排，是当下许多患者和公众热衷的“热门”营养话题。尽管通常认为对此主题进行了充分的研究，但由于缺乏合适的食物，因此尚未针对成年人应多久或一...

营养师何玮华/ 减肥瘦身/ 2021-01-20/ 3 评论/ 2532 阅读

什么叫Q10？辅酶Q10(co-enzyme Q10)又称为泛醌(Ubiquinone)，是由“Ubiquitous”(every...

营养师何玮华/ 保健食品/ 2020-12-28/ 6 评论/ 5189 阅读

我们人类需要多少睡眠时间一个人需要的睡眠时间取决于许多因素，和年龄有很大的关系。美国儿科学会和睡眠基金会建议健康的成年人（18-64岁）每晚需要7至9个小时...

营养师何玮华/ 杂谈/ 2020-10-06/ 6 评论/ 2701 阅读

平时经常和肝病患者交流该怎么吃的问题，尤其肝癌患者要特别注意吃的问题，手术或是化疗之后，大原则都是不要乱补，因为肝脏这时需要的是休息，进补是对肝脏造成额外的...

营养师何玮华/ 营养与疾病/ 2020-10-05/ 0 评论/ 2506 阅读

血脂高的定义，俗称高脂血症，一般指血浆中脂类成分，临床上主要指胆固醇或者甘油三脂升高。血脂不溶于水，必须与特殊的蛋白质即载脂蛋白结合形成脂蛋白才能溶于血液，...

营养师何玮华/ 营养与疾病/ 2020-10-05/ 1 评论/ 2787 阅读