营养师何玮华第2页 - 循证独立的营养思维！

热文孩子长高不可或缺的营养素

根据2019年《柳叶刀》一项最新全球分析报告，该研究显示了200个国家儿童青少年的身高及肥胖趋势。调查发现一些国家的儿童在5岁之前能够健康生长，但这种健康生...

营养师何玮华/ 儿童营养/ 2023-08-07/ 35 评论/ 3668 阅读

通常我们吃的食盐主要成分是氯化钠，包含40%钠，60%氯。我们食物供应中的重要的同时钠也可通过非氯化物的形式取代，例如碳酸氢钠（小苏打）和谷氨酸钠（味精，味...

营养师何玮华/ 营养与疾病/ 2023-08-07/ 40 评论/ 10204 阅读

会员问：我父亲60岁，查出冠心病以后，我自己也很害怕，在开始戒酒，不过戒酒以后会发现明显的酒精依赖，听人家说强制戒酒身体会有很多不好的反应，就像是生病了一样...

营养师何玮华/ 会员问答/ 2023-08-07/ 32 评论/ 2300 阅读

很多人在发现自己血脂异常的时候，通常会发现肝功能也会有影响，会伴有脂肪肝，肝转氨酶升高等问题。那么这两者究竟有关系吗？是肝脏出了问题导致血脂异常，还是血脂升...

营养师何玮华/ 营养与疾病/ 2023-08-06/ 35 评论/ 6169 阅读

当你的身体表现出异常症状的时候，可能是因为疾病的原因或者是身体缺乏营养素，可能是一种，也可能是同时缺乏多种营养素，及时的补充有利于避免未来的重大疾病，接下来...

营养师何玮华/ 营养与疾病/ 2023-08-04/ 14 评论/ 1925 阅读

一天不能吃超过两个鸡蛋，或者人体只能消化一个鸡蛋，只能吃蛋白，不能吃蛋黄等等，这些都是民间形成的很多不科学的传说。健康检查时坏的胆固醇是低密度胆固醇，鸡蛋中...

营养师何玮华/ 营养与疾病/ 2023-08-03/ 4 评论/ 1372 阅读

网上看到卖苹果醋说可以帮助减肥，以前在欧洲生活过，那边没有中国的香醋，葡萄醋和苹果醋比较多，味道和中国的醋差别比较大。根据个人亲身经验，好像并没有觉得可以减...

营养师何玮华/ 减肥瘦身/ 2023-08-03/ 17 评论/ 1866 阅读

广义上的高血脂指的是血脂异常，指血液中胆固醇(TC)和（或）甘油三酯(TG)过高或高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)过低，当血脂增高到一定的程度，超过了参考标...

营养师何玮华/ 营养与疾病/ 2023-08-03/ 4 评论/ 1783 阅读

暗疮由皮肤发炎所致，准确来说是发生在毛囊皮脂腺单位的炎性反应，这些毛孔负责长出毛发和制造皮脂。毛孔分泌皮脂，它是一种保护皮肤免受细菌伤害和防止皮肤干燥的油性...

营养师何玮华/ 营养与疾病/ 2023-08-03/ 2 评论/ 1335 阅读

蓝莓最初被称为“超级水果”，主要是因为其丰富的多酚化合物具有很高的体外抗氧化能力。然而，多酚类化合物的直接抗氧化作用似乎不太可能，因为它们的生物利用度差。尽...

营养师何玮华/ 营养与疾病/ 2023-08-03/ 1 评论/ 1372 阅读